Το παγωτό είναι από τις πιο αγαπημένες καλοκαιρινές απολαύσεις, αλλά πόσες θερμίδες κρύβει κάθε μπουκιά;
Η θερμιδική του αξία εξαρτάται από το είδος, τα υλικά και την ποσότητα. Δείτε παρακάτω ενδεικτικά τις θερμίδες για τις πιο γνωστές επιλογές:
Κλασικά παγωτά (ανά μπάλα ~70 γρ.)
-
Βανίλια: 130–150 θερμίδες
-
Σοκολάτα: 150–170 θερμίδες
-
Φράουλα: 120–140 θερμίδες
Light επιλογές
-
Light βανίλια: 80–100 θερμίδες
-
Παγωτό χωρίς ζάχαρη: 70–90 θερμίδες
Παγωτό ξυλάκι (1 τεμάχιο)
-
Magnum κλασικό: 240–260 θερμίδες
-
Ξυλάκι σοκολάτας: 180–220 θερμίδες
Σορμπέ & γρανίτες
-
Σορμπέ φρούτων: 70–100 θερμίδες
-
Γρανίτα λεμονιού ή φράουλας: 50–80 θερμίδες
Παγωτό μηχανής (soft serve)
-
Μικρή μερίδα (χωρίς σιρόπι): 120–140 θερμίδες
-
Με επικάλυψη σοκολάτας: +80–100 θερμίδες επιπλέον
Συμπέρασμα
Το παγωτό μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να υπάρχει μέτρο.
Για πιο «ελαφριά» επιλογή, προτιμήστε σορμπέ ή light παγωτά και αποφύγετε τις πλούσιες επαλείψεις με σιρόπια ή σοκολάτα.