Η καούρα είναι ένα αίσθημα καύσου στο στήθος ή το λαιμό που συνήθως προκαλείται από παλινδρόμηση γαστρικών υγρών προς τον οισοφάγο.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:
1. Διατροφικές συνήθειες:
- Κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων ή όξινων τροφών.
- Καφές, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά και σοκολάτα.
- Υπερβολικό φαγητό ή γρήγορη κατανάλωση τροφής.
- Ύπνος αμέσως μετά το φαγητό.
2. Ιατρικές καταστάσεις:
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ): Είναι η πιο συχνή αιτία, όπου τα οξέα του στομάχου παλινδρομούν στον οισοφάγο.
- Κήλη του διαφράγματος: Όταν μέρος του στομάχου περνάει μέσα από το διάφραγμα.
- Εγκυμοσύνη: Λόγω πίεσης από τη μήτρα και ορμονικών αλλαγών.
- Πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα.
3. Συνήθειες ζωής:
- Κάπνισμα (χαλαρώνει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα).
- Στρες και άγχος (μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του στομάχου).
- Καθιστική ζωή ή υπερβολική πίεση στην κοιλιά (π.χ., στενά ρούχα).
4. Φάρμακα:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (π.χ., ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη).
- Αντιβιοτικά, διφωσφονικά, φάρμακα για την πίεση ή την κατάθλιψη.
5. Παχυσαρκία:
- Το αυξημένο βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στην κοιλιά, προκαλώντας παλινδρόμηση.
Συμβουλές για ανακούφιση:
- Αποφύγετε τις παραπάνω τροφές/συνήθειες.
- Τρώτε μικρά γεύματα.
- Ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος όταν κοιμάστε.
- Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή γίνονται έντονα.